User:LonnaDurr399

Dowiedz sie jak szybko schudnac!

Szybkie odchudzanie dla wielu ludzi jest problematyczne. Co chwila stosujemy nowe zlote zasady, kt�re maja na celu pom�c nam pozbyc sie zalegajacych na naszym ciele niepotrzebnie kilogram�w. Czasem jednak jest to walka z wiatrakami. Spr�bujemy wiec okreslic kilka og�lnych zasad, kt�re moze stosowac kazdy bez wzgledu na to jaki ma tryb zycia i tak dalej. Zacznijmy wiec od razu.

Zasada pierwsza: odrzucamy takie produkty jak wszelkiego typu slodycze ( niestety cukier tylko oszukuje nasze uczucie glodu kiedy jestesmy glodni, za chwile jednak jemy podw�jna porcje obiadu, sniadania, czy innego dania), wszelkie napoje gazowane, uzywki ( jak wiemy tyton zgubnie dziala na nasz organizm- uczucie glodu mija tylko na jakis czas, nie m�wiac o skutkach dla naszego organizmu przy takim pseudo odchudzaniu).

Zasada druga, czyli jak przygotowujemy posilki: rezygnujemy ze smazenia na glebokim oleju. Pozostaje nam wiec gotowanie w wodzie, przygotowywanie na parze ( zar�wno mies jak i warzyw) i pieczenie ( bez zbednych ilosci tluszczu). I zasada trzecia: posilki powinnismy zawsze jesc o stalych porach; zaleca sie jedzenie sniadania miedzy godzina 8:00 � 10:00, obiadu miedzy godzinami 14:00-15:00 i kolacji miedzy 18:00-20:00 ( zwazajac na to, ze nie powinna byc ona spozywana p�zniej jak dwie godziny przed polozeniem sie do snu).

jak szybko schudnac